Польза тренировок
Чтобы ощутить положительные изменения в организме, им необходимо тренироваться всего лишь 3 раза в неделю по 20 минут.
Доказано, что регулярные силовые упражнения стимулируют, делают нас выносливее, укрепляют сердечно-сосудистую систему организма, благодаря чему мы чувствуем себя энергичнее и бодрее.
Физические тренировки способствуют тому, что наш организм быстрее и эффективнее насыщается кислородом и различными питательными веществами.
Поэтому в следующий раз, когда вам захочется пропустить очередную тренировку и просто полежать на диване, стоит заставить себя хотя бы совершить пешую прогулку. Она компенсирует пропущенные занятия спортом и явно пойдёт вам на пользу.
2. Вы не потребляете нужное количество жидкости
Эми Гудсон (Amy Goodson), диетолог из Техаса, утверждает, что даже небольшое обезвоживание организма приводит к тому, что человек теряет энергию.
Достаточно недополучить всего лишь 2 процента жидкости, в которой нуждается организм, и вы почувствуете значительный спад энергии и потерю общего тонуса.
Обезвоживание приводит к уменьшению объёма крови. Кроме того, кровь становится гуще, из-за чего увеличивается нагрузка на сердце, которому требуется больше усилий для её перекачки.
В результате, эффективность работы сердца значительно снижается, затрудняется поступление кислорода и других питательных веществ ко всем тканям внутренних органов и мышц человека.
Чтобы рассчитать необходимую норму жидкости, нужно вес человека в килограммах разделить пополам. Полученная цифра и есть то количество граммов жидкости в день, необходимое для нормальной жизнедеятельности.
Именно такую схему расчёта рекомендует использовать диетолог Гудсон.
Продукты, богатые железом
Особенно богаты железом следующие продукты: постная говядина, фасоль, яйца (включая желток), зеленые листовые овощи, орехи и арахисовое масло.
Их имеет смысл употреблять с продуктами с повышенным содержанием витамина С, который способствует лучшему усвоению железа организмом.
Примечание: дефицит железа может быть спровоцирован некоторыми серьёзными заболеваниями.
Поэтому при проявлении подобных симптомов (раздражительности, вялости, потери концентрации), нужно обязательно обратиться к врачу, чтобы понять причину возникновения проблемы.
4. Вы – перфекционист
Вечное стремление к совершенству (а быть идеальным, откровенно говоря, невозможно) заставляет человека работать дольше и усерднее, чем того требует ситуация. В этом уверена Ирен С. Левин (Irene S.Levine), профессор по психиатрии Школы медицины Нью-Йоркского университета.
Вы ставите перед собой цели, которые трудно или невозможно достичь, и, в конце концов, не получаете чувства удовлетворения от своей работы.
Профессор Левин рекомендует ставить ограничения по времени на выполнение работы и строго следовать установленному графику.
Со временем вы поймёте, что лишнее время, которое вы потратили на выполнение работы, не повлияло на её качество.
5. Вы делаете из мухи слона
Если каждый раз, садясь на велосипед, вы думаете, что можете попасть в аварию, или сильно нервничаете перед тем, как зайти в кабинет начальника, только потому, что вам кажется, будто вас собираются уволить, значит, вы склонны всё драматизировать и находитесь в постоянном ожидании худшего.
По мнению профессора Левин, этот страх парализует человека, истощает его умственно и физически.
Когда в следующий раз у вас возникнет мысль о чем-то негативном, сделайте глубокий вдох и спросите себя, насколько велика вероятность того, что ваши худшие опасения могут подтвердиться.
Занятия спортом, медитации или же простая прогулка на свежем воздухе могут творить настоящие чудеса. А простой разговор с близким другом поможет вам справиться со стрессом, улучшить настроение и вернуться к реальности.
Заболели простудой. Что делать?
Своевременно вызовите доктора. Вирус размножается стремительно, поэтому не откладывайте лечение. Экстренные меры нужны буквально в первые часы болезни — слишком велик риск осложнений. В некоторых случаях симптомы могут совпадать с симптомами гриппа или COVID-19. Чтобы исключить более серьезное заболевание, обратитесь к специалисту, который обследует вас и назначит адекватное лечение.
Не занимайтесь самолечением. То, что вы неоднократно болели простудой, не делает вас врачом. У каждого течения заболевания свои нюансы и терапия может быть разной. Особенно опасно назначать самому себе антибиотики. Во-первых, они бессильны против вирусов, во-вторых, создают дополнительную нагрузку на организм, что усложняет течение болезни.
Пейте много правильной жидкости. Избегайте сладких и молочных напитков, особенно если у вас скопилось много слизи, так как это может усугубить ситуацию. Вместо них, пейте воду, успокаивающие теплые травяные или фруктовые чаи. Травяные настои с шалфеем, имбирем, ромашкой, корнем лакрицы или зеленый чай помогут облегчить боль, проблемы с носом и горлом. Черный чай с добавлением куркумы хорош как противовоспалительное средство.
Поддерживайте влажность в комнате. Не допускайте пересыхания слизистых верхних дыхательных путей. Для этого поддерживайте оптимальную влажность в помещении — 40–60 %. В этом может помочь комнатный увлажнитель воздуха.
Обязательно проветривайте квартиру. Исследования показывают, что в комнатах с плохой вентиляцией люди чаще простужаются, а хорошая циркуляция воздуха помогает успешно бороться с вирусами.
Не торопитесь вернуться к делам. Соблюдайте режим отдыха и не прерывайте больничный. Не спешите возвращаться на учебу или работу, если вы не до конца излечились. Ваш иммунитет сейчас особо уязвим, а дела какое-то время подождут.
Получайте хорошие эмоции от весны. Позитивный настрой может принести пользу вашему физическому здоровью. Люди, которые настроены оптимистично, легче переносят заболевания и быстрее выздоравливают.
Пренебрегаете гигиеной своей зубной щетки
Ваш ежедневный инструмент для чистки зубов, по данным исследований, может представлять собой выгребную яму из микробов, вредных бактерий и даже частиц фекалий. Специалисты подчеркивают, что неправильный уход за зубной щеткой может привести к серьезным последствиям.
«Одна из главных ошибок, которые делают люди, – хранят свои зубные щетки на открытом воздухе в ванной комнате, особенно смежной с туалетом», – говорит доктор Крис Каммер.
Более того, очень важно, чтобы у каждого человека была своя зубная щетка, в противном случае очень высок риск заражения разнообразными бактериями и вирусами вроде простого герпеса. Другие рекомендации по уходу за зубной щеткой: тщательно полоскайте ее после каждого применения, избегайте соприкосновения с чужими щетками и меняйте ее, по крайней мере, каждые три-четыре месяца (или раньше, если щетина пришла в негодность)
Другие рекомендации по уходу за зубной щеткой: тщательно полоскайте ее после каждого применения, избегайте соприкосновения с чужими щетками и меняйте ее, по крайней мере, каждые три-четыре месяца (или раньше, если щетина пришла в негодность).
7 бытовых привычек, которые избавят от бардака на кухне
Возьмите их за правило, и в доме станет чище.
1. Не забивать ящики до отказа
Прежде чем совершить очередную покупку в магазине, заранее продумайте, где вы будете хранить эту вещь, и нет ли у вас похожей. Это касается, например, посуды и аксессуаров для готовки.
Заведите привычку оставлять ящики на кухне полупустыми. Так система хранения будет лучше работать, и вам не придется ломать голову над тем, куда поставить пакет крупы или новую сахарницу.
Если кухня забита до отказа, все больше предметов будет скапливаться на открытых поверхностях: столешнице, подоконнике, в обеденной зоне.
Все эти лишние вещи создают ощущение бардака.
2. Сразу возвращать вещи на места
Простая привычка класть все на свое место на деле редко когда используется. А работает она, между прочим, «на ура»: как только вы привыкнете сразу же класть каждую вещь на свое место, бардак из кухни уйдет.
Вам не придется раз в несколько дней устраивать глобальную сортировку разбросанных предметов, хранение будет организовано опрятно.
3. Делать мини-уборку после каждого приема пищи
Еще одно правило, которое стоит завести: протирать поверхности, убирать мусор и мыть посуду после каждого приема пищи.
Это займет у вас пару минут, зато ощутимо повлияет на общее состояние кухни.
На столешнице не будут скапливаться крошки и застывать разводы, необходимая посуда будет всегда чистой и под рукой, мойка станет опрятнее выглядеть.
4. Разбирать рабочую зону до готовки
Если на вашей столешнице что-то стоит, уберите это до того, как начнете готовить. Чистое свободное пространство рабочей зоны — это не только удобно, но и помогает избежать серьезного бардака.
Во время готовки всегда что-то капает, брызгает, сыплется. Чем больше предметов в это время находится поблизости, тем больше вам надо будет вымыть или протереть, когда закончите готовить.
К тому же на захламленной столешнице сложнее будет найти мелкие остатки мусора, чтобы убрать их.
5. Протирать технику после приготовления пищи
Не надо ждать, пока жир и нагар застынут в духовке или микроволновке, отмыть их через какое-то время будет гораздо сложнее, чем сразу же.
После приготовления еды дождитесь, пока техника остынет, и сразу же протрите ее влажной тряпкой.
Иногда остатки пищи можно убрать даже без применения моющих средств, если сделать это сразу.
Потратив пару минут на протирание техники, вы дольше сохраните ее чистой.
6. Хранить на столешнице минимум предметов
Чем более пустая у вас столешница, тем проще поддерживать на ней порядок.
Судите сами, вам не придется переставлять бесчисленное количество баночек и чашек, чтобы протереть пыль. Также не придется регулярно перемывать дополнительную посуду со столешницы, на которой скопилась пыль.
Чем больше в этой зоне будет храниться предметов, тем больше вероятность, что среди них затеряется еще несколько новых вещей, и захламленность усилится. Да и, в целом, визуально «чистая» столешница выглядит гораздо более опрятной.
7. Поддерживать организацию хранения, которая будет работать
Наполнение системы хранения очень важно продумать удобно, иначе она попросту не будет «работать», а все нужные и часто используемые вещи будут храниться на открытых пространствах: столе, столешнице, подоконнике. Все самые удобные для вас ящики оставьте под предметы первой необходимости и наиболее часто используемые вещи.
А, например, верхние шкафы можно занять бакалеей, если вы делаете закупки впрок, или оставить там посуду для праздников и те аксессуары, которые используются редко
Все самые удобные для вас ящики оставьте под предметы первой необходимости и наиболее часто используемые вещи.
А, например, верхние шкафы можно занять бакалеей, если вы делаете закупки впрок, или оставить там посуду для праздников и те аксессуары, которые используются редко.
Поддерживать правильную организацию хранения очень важно, так на вашей кухне все будет лежать в удобных местах в закрытых ящиках
Шизофрения пожилого возраста
Шизофрения в старческом возрасте – явление также очень редкое. Проблема состоит в том, что ее симптомы принимают за старческое слабоумие, пока не появятся стойкий бред и галлюцинации.
Шизофрения у пожилого человека начинает проявляться с подозрительности и опасений, что ему хотят навредить, его хотят обидеть. Такой больной с настороженностью относится к людям, как правило, с агрессией. Предполагая опасность от каждого постороннего, человек изолируется от общества, замыкается в себе и прячется от всего мира. Становится, что называется, «противным старикашкой».
Эмоции стариков с шизофренией неадекватны. Они неуместно смеются или плачут, настроение их быстро меняется. В другом случае их поведение отличается застенчивостью, чрезмерной скромностью. Или же наблюдается эмоциональная тупость, безэмоциональность. Искажается речь, она характеризуется скудностью высказываний, спутанностью. Зачастую люди просто отмалчиваются.
Наблюдается эпизодическая дереализация, когда больной не понимает, где он находится, в какой эпохе живет, не узнает близких. Деперсонализация выражается в непонимании кто он сам.
Характерный симптом – явление к больному умерших родственников, друзей, знакомых.
В старческом возрасте чаще остальных развивается параноидная форма заболевания.
Вред работы во время отпуска
10. Вы продолжаете работать во время отпуска
Вы регулярно проверяете входящую рабочую корреспонденцию, вместо того, чтобы во время заслуженного отпуска нежиться на пляже или у бассейна? Тогда вы рискуете потерять оставшиеся силы и окончательно истощить организм.
На время отпуска забудьте о работе, позвольте себе отдохнуть и расслабиться. Ваш организм должен восстановиться, чтобы вы с новыми силами могли вернуться к своим рабочим обязанностям.
В противном случае, через какое-то время вас опять ждёт уныние и вялость, а не бодрость и свежесть, которые должны появиться после отпуска.
Специалисты утверждают, что только если вы, действительно, отдыхаете и расслабляетесь во время отпуска, ваша работоспособность после возвращения к привычной рабочей рутине увеличивается.
Ходить по дому босиком
Если в доме нет системы теплых полов или плотных ковров, то хождение по холодному полу чревато многими заболеваниями. Поверхность линолеума и ламината гораздо ниже по температуре, чем нам может показаться. Особенно опасен каменный и кафельный – хождение босиком по таким полам приводит к переохлаждению ног. В результате удар приходится на мочевыводящую и половую системы. Для женщин это опасно заболеваниями яичников и циститом.
Наши стопы очень чувствительны к статическому электричеству, поэтому хождение босиком может вызвать головную боль, бессонницу и повышенную нервозность.
Едите бездумно
Поедание наспех бутерброда во время написания очередного рабочего письма, может быть, и экономит драгоценные минуты, но, скорее всего, приведет к проблемам с пищеварением.
«Вы должны быть расслаблены, чтобы правильно переваривать пищу. Если вы едите быстро и в напряженном состоянии, это может негативно повлиять на пищеварение», – поясняет диетолог Дженни Миремади.
Кроме того, бездумное питание зачастую влечет за собой переедание, и, как следствие, набор веса и пищеварительный стресс.
Во время трапезы старайтесь не торопиться и не заниматься другими делами, жуйте тщательно. Осознанное питание специалисты связывают с потерей веса, регуляцией сахара в крови, улучшением усвоения питательных веществ и общего состояния здоровья.
Опасные заболевания, сопровождающиеся кашлем
- Пневмония. Это воспаление паренхимы легких, вызванное вирусами, бактериями или грибами. Симптомы заболевания изначально похожи на грипп, позже к ним присоединяются хрипы, затрудненное дыхание и боль в груди. Вирусная пневмония чаще встречается в периоды эпидемий гриппа, то есть поздней осенью и зимой. Пневмония также может быть осложнением простуды или гриппа. Особенно это опасно для пожилых людей и людей с пониженным иммунитетом. Лечение вирусной пневмонии не требует приема антибиотиков. При бактериальной пневмонии антибиотикотерапия проводится не менее 7 дней. Лечение пневмонии также включает борьбу с жаром и болью с помощью жаропонижающих и обезболивающих. Нужно отдыхать и пить много жидкости. Пациентов с легкой пневмонией можно лечить дома. Больничное лечение обычно необходимо, когда болеет маленький ребенок, пожилой, хронически больной, а также когда пневмония связана с тяжелыми симптомами.
- Туберкулез. Это инфекционное заболевание, вызываемое микобактериями туберкулеза. Часто обнаруживаются случайно, так как симптомы: кашель и боли в груди, не уникальны для этого заболевания. При лечении туберкулеза, помимо регулярного приема противотуберкулезных и противовоспалительных препаратов, важна диета, богатая свежими фруктами и овощами, продуктами с высоким содержанием белка и цельнозерновыми продуктами. Для повышения иммунитета также рекомендуется увеличить дозы витаминов С и А, а также потребление селена и цинка. Пациенту следует как можно больше находиться на открытом воздухе.
- ХОБЛ. Хроническая обструктивная болезнь легких — это синдром, характеризующийся прогрессирующим ограничением воздушного потока через дыхательные пути. Это результат разрушения паренхимы легких, связанный с реакцией организма на вредную пыль и вещества, в том числе табачный дым. Наиболее частый симптом ХОБЛ — стойкий продуктивный утренний кашель и одышка при незначительных физических нагрузках. Сегодня статистическому пациенту с ХОБЛ около 40 лет, но этот возраст уменьшается с каждым годом. Чтобы избавиться от кашля, достаточно бросить курить, правильно питаться и начать регулярно заниматься спортом. Если болезнь запущена, шансы на полное выздоровление не очень высоки. Больным выписываются бронходилататоры, противовоспалительные препараты, отхаркивающие средства. Полезна кислородная терапия.
- Рак легких. Это наиболее распространенное злокачественное новообразование, от которого ежегодно умирает более миллиона человек во всем мире. Основная причина заболевания — вдыхание табачного дыма. Наиболее частые симптомы: хронические, то есть продолжающиеся более трех недель, кашель и одышка, постоянная усталость и значительно замедленный рост ногтей. Рак легких уносит больше жизней, чем рак груди, колоректальный рак и рак простаты вместе взятые. Через год после постановки диагноза выживает только пятая часть заболевших, а через пять лет только десятая часть. Однако это касается только средней и запущенной стадии. Процент выздоровления среди пациентов, у которых изменения были замечены достаточно рано и которым оперативно сделали операцию, — 80%.
Мало спите
Недостаточное количество сна способно привести к различным заболеваниям, таким как гипертония, диабет, депрессия, сердечные заболевания и ожирение. Отсутствие хорошего ночного отдыха также может снизить способность вашего мозга функционировать, что приводит к плохой работоспособности и снижению реакции за рулем.
Специалисты советуют практиковать расслабляющий ритуал перед сном, например, принимать ванну, сокращать потребление кофеина и алкоголя в часы, предшествующие сну. Не скупитесь на удобный матрас и подушки. Еще один трюк – придерживаться последовательного графика сна, даже в выходные дни.
«Регулярные циклы сна устанавливают рутину для мозга и тела, чтобы «перезаряжаться» и исцеляться», – отмечает профессор Пат Перриман.
Чистить до блеска
Когда человек считает, что наведение чистоты в доме — его сильная сторона, то это прекрасно. Чистюля будет следить, чтобы шторы стирались не реже одного раза в три месяца, он не потерпит грязных окон или унитаза. Чистюля может быть занудой, он может тиранить членов своей семьи из-за того, что они раскидывают носки или не моют за собой чашку. Даже гостям чистюли-зануды может достаться, что они разулись не там или что использовали для рук не то полотенце. Это не самые приятные в общении люди, однако они ещё не душевнобольные.
Ситуация становится пугающей, когда человек может тратить часы на протирание столешницы или чистку собственных ботинок. Это называется обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Оно выражается в повторении каких-то простых действий (компульсий), чтобы избавиться от навязчивых мыслей (обсессий). Планомерно оттирать и без того чистую сковороду или паркет, который и так сияет, — это признаки психического расстройства. Следует присмотреться к себе или близкому, если замечены следующие привычки:
- Постоянное мытьё рук (иногда руки становятся очень гладкими, человек буквально смывает с них естественный рельеф в виде отпечатков и шершавости).
- Одержимость здоровьем. Сюда входят и правильное питание, и постоянная проверка внешности в зеркале, и спорт, и ЗОЖ.
- Одержимость уборкой. Если человек всё своё свободное время тратит на уборку и натирание чего-либо.
- Потребность проверить и перепроверить. Не выключил утюг, не закрыл дверь и т. д. Если вы в состоянии себя успокоить и сказать: «Все в порядке, я точно закрыл, хоть и не помню этого», — с вами всё в норме. Если же приходится, рискуя опоздать, вернуться и проверить дверь, а потом вернуться и проверить ещё раз, тогда уже есть проблема.
- Постоянный подсчёт любых вещей. Если человек считает этажи, а потом начинает жонглировать полученной цифрой, то тоже есть повод забеспокоиться. Например: «15 этажей, 1+5=6, если 15 отнять 6, то будет 9, а 9 — это как раз этаж, на котором я живу…»
Не заправлять постель
В спальне человек проводит почти треть своей жизни, поэтому от внешнего вида кровати зависит не только самочувствие, но и психологическое состояние
Аккуратно заправленная постель – показатель заботы о себе и своём здоровье.
Важно уметь не только регулярно заправлять своё спальное место, но и соблюдать определенные правила. Известно, что пылевые клещи быстро размножаются в тепле и влаге
Питаются они частичками нашей кожи, которые накапливаются в постельном белье.
Чтобы предотвратить активное размножение клещей, нужно каждое утро встряхивать одеяла, подушки и простыни. Ещё лучше дать постели высушиться и проветриться. Сухой свежий воздух губительно действует на этих паразитов. Достаточно получаса, чтобы привести постельное бельё в порядок и заправить кровать.
История Питера Уинстона
В ходе исследований было установлено, что довольно часто зрелые люди и дети, страдающие шизофренией, до болезни отличались незаурядными способностями, считались одаренными, сверхразвитыми личностями. Ну как здесь не вспомнить фразу: «Гениальность и безумие идут рука об руку». Кажется, ее автором стал великий Чезаре Ломброзо.
История юного шахматиста Питера Уинстона – яркий тому пример. Питер родился в Нью-Йорке в 1958 году. Его отец преподавал химию в Колумбийском университете, а мать была магистром Педагогического колледжа.
В 1 год и 6 месяцев Питер уже знал алфавит и читал Британскую энциклопедию. В 6 лет его отдали в школу для одаренных детей, где его характеризовали как остроумного и энергичного мальчугана, но с вычурной манерой поведения.
Шахматами он увлекся еще в начальных классах, причем обучился им сам, с подачи отца. Он повторял партии известных шахматистов. Очевидцы рассказывали, что на турнирах во время игры он как будто впадал в транс, а если проигрывал, то впадал в ярость. Его называли гениальным мальчиком. Будучи подростком, он даже получил предложение от известного издательства написать книгу о шахматах.
Проучившись год в престижной школе Линкольна, он забросил ее. Аргументировал это тем, что устал от этого занудства и «дерьма». Поступил в альтернативную школу, где дети самостоятельно контролировали учебный процесс. Но, когда его любимый учитель уволился, Питер также перестал посещать школу.
В 1972 году в возрасте 14 лет Питер Уинстон сыграл шахматную партию с гроссмейстером Уолтером Шоном Брауном, который носил титул чемпиона Австралии и трехкратного чемпиона США. Питер разгромил оппонента за 37 ходов. Это событие произвело фурор. Впоследствии партию называли просто «Игра».
На юниорском чемпионате США он разделил первое место с фаворитом того сезона, затем на чемпионате мира занял 6 место.
В 17 лет он поступил в колледж, увлекся политикой, а через полгода попал в психиатрическую больницу с психологическим кризом. Здесь ему и был поставлен диагноз шизофрения. В больнице он провел целый год. Его друг утверждал, что не мог узнать Питера. Уинстон твердил, что лекарства нарушают его способность игры в шахматы.
После выписки Питер продолжал участвовать в шахматных турнирах, но проигрывал все партии. Очевидцы говорили, что у него было много выигрышных ходов, но он их пропускал. Из-за его неопрятного вида, несоблюдения гигиены (матери его друга пришлось даже дезинфицировать постельное белье после того, как Питер у них ночевал) некоторые говорили о том, что парень употребляет наркотики. Хотя это мнение было ошибочным.
Друг, посещавший его квартиру, говорил, что Питер жил в ужасных условиях. Сам он выглядел так, как будто не спал несколько ночей, не мылся и не ел. Взгляд был блуждающим. Было видно, что в квартире засиживаются допоздна, играют в карты и шахматы на деньги.
Последний раз Питера видели, когда он посещал семью своего знакомого. Он был не в себе: беспокоен, собирался поехать в Техас на встречу с Уолтером Корном – одним из родоначальников шахмат. Называл его Богом. Затем он ушел, и его больше никто не видел.
Питер Уинстон пропал без вести в 1978 году в возрасте 20 лет. Его так и не нашли. Выдвигается несколько версий его исчезновения, которые, однако, не имеют официального подтверждения. Волшебное исчезновение Питера Уинстона считается одним из таинственных и резонансных событий шахматного мира.
Начальные симптомы шизофрении расплывчаты и неточны. Они становятся не только ее признаками, но и других психических расстройств. Однако альянс апатии, аутизма, странностей поведения, депрессии и патологического мышления дает повод обратиться к специалисту, чтобы не пропустить зарождение болезни.
«Куплю ещё один подсвечник»
«Мне определенно нужна эта чудная перечница в виде пухленького купидона, да и ежедневник лишним не будет, ничего, что их уже на пять лет вперёд. О, боже, какой канделябр, беру». Если так в супермаркете рассуждаете вы или ваш знакомый, то следует встревожиться, возможно, это омниомания. Склонность покупать ненужные вещи, которые закончат свою жизнь в чулане. Вот признаки этого расстройства:
- поход в магазин без видимой цели;
- осмотр большей части товаров, выставленных на продажу;
- регулярное отслеживание модных тенденций;
- желание купить ненужный товар;
- ощущение дискомфорта или апатии в случае долгого отсутствия шопинга.
Некоторые проявления омниомании или шопоголизма простительны туристам, которые не могут остановиться, когда идут по базарчику вдоль береговой линии и скупают магнитики, соломенные финтифлюшки, великолепные изделия из ракушек, мёртвых морских звёзд и прочее. Люди на отдыхе расслаблены и им хочется потратить много денег.
- 10 вещей, которые вы должны оставить в прошлом для лучшего будущего
- Как начать переписку с человеком, который вам понравился
- 7 плохих привычек, которые на самом деле нам помогают
- 5 глупых проблем, которые женщины придумывают себе сами
- Люди, плохо отзывающиеся о других, несчастнее
Заключение
Дорогие мои! Вредные привычки на то и вредные, что от них нужно избавляться. Я понимаю, любопытство гложет, кому-то скучно жить, тянет на приключения. Но посмотрите на плохое действие как бы через год: хотите попробовать наркотик – через год это самая ужасная зависимость. Хотите подольше посидеть за телефоном – через год это отсутствие реальных друзей и неряшливый дом.
Не забывайте, что мы то – на что тратим свое время. Не лучше ли его потратить на развитие полезных навыков, которые разнообразят вашу жизнь и придадут ей новые краски?
Если эта статья была для вас полезной, поделитесь ей в соцсетях со своими друзьями.
С вами была Людмила, до новых встреч на блоге.
