Стереотип 3: Самым грязным местом в доме является унитаз
На самом деле, одним унитазом в данном вопросе ограничиться нельзя. В квартире существует несколько мест, которые загрязняются больше всего, и все они нуждаются в тщательной и регулярной уборке. В список зон, которые не уступают санузлу по количеству грязи и бактерий, входят следующие:
• Техника – экран телефона, мышка, клавиатура, поверхность ноутбука и телевизора всегда выглядят более или менее чистыми. Даже если вы не протирали их несколько месяцев, все равно эти предметы не вызывают отвращения. А должны, ведь на них скапливается огромное количество бактерий. Поэтому технику необходимо регулярно дезинфицировать – в идеале, один-два раза в неделю.
• Фильтр для воды – учитывая качество воды в кранах, неудивительно, что многие люди предпочитают встроенные или отдельно стоящие фильтры, предназначенные для ее очищения. Визуально вода из-под крана кажется чистой и прозрачной, поэтому нам кажется, что с ней все в порядке. А теперь возвращаемся в реальность – если забывать вовремя менять фильтры, после них вода по качеству будет хуже, чем в изначальном варианте, так как дополнительно загрязнится. Именно поэтому очистительные элементы необходимо менять строго в соответствии с рекомендациями производителей.
• Поверхности шкафов и высокие полки – эти места редко моют, потому что до них сложно дотягиваются. В результате уборка откладывается до того момента, пока все члены семьи на соберутся на трудотерапию, и стремянка будет нужна для выполнения многих дел. Однако есть один нюанс – пыль, которая оседают наверху шкафов и полок, сдувается вниз при каждом проветривании комнаты и засоряет воздух.
На поверхности шкафов скапливается много пыли.
• Прихожая – полы в коридоре зачастую намного опаснее, чем любой другой участок в квартире. Это происходит из-за химикатов, используемых для уборки снега и чистки улиц, которые мы приносим домой вместе с обувью. Поэтому в прихожей регулярно нужно проводить влажную уборку, используя чистящие средства, и хранить уличную обувь в специальных боксах.
• Полка с зубными щетками и крючки для полотенец – вот мы и добрались до санузла, в котором унитаз, вопреки всеобщим убеждениям, является далеко не самым грязным местом. Наибольшую угрозу в ванной комнате представляют бактерии, которые благодаря влажной среде размножаются на полотенцах, зубных щетках, кистях для макияжа, расческах. Любые предметы, которые контактируют с кожей и волосами, необходимо регулярно дезинфицировать. Также не забывайте оставлять дверь в ванную открытой после водных процедур, чтобы влага быстрее испарилась.
Холестерин и статины – откуда берутся мифы?
Мифы о холестерине появляются на почве безграмотности: многие путают его фракции, не понимая, о каком именно холестерине идет речь в контексте.
Холестерин бывает нормальным, необходимым для жизнедеятельности организма, и плохим — вредным. Но это знают только специалисты. Люди, далекие от медицины, называют холестерином все липиды, включая:
- холестерол – его еще называют общим холестерином (сокращенно ХС);
- триглицериды (сокращенно ТГ);
- холестерин липопротеин низкой плотности или плохой холестерин (сокращенно ЛПНП);
- холестерин липопротеин высокой плотности или хороший холестерин (сокращенно ЛПВП).
Поэтому когда кардиологи говорят, что высокий уровень холестерина – наиболее важный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, они имеют в виду ЛПНП. Эта фракция способна накапливаться в сосудах, образовывая бляшки, перекрывающие русло. По уровню плохого холестерина можно судить о необходимости лечения и контролировать результаты терапии.
В кардиологии не так много лекарств, произведших революцию и преуспевших в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Среди них особое место занимают статины — препараты, снижающие уровень холестерина и эффективно предотвращающие атеросклероз и связанный с ним риск инфаркта миокарда.
Врачи рекомендуют применять статины больным с уже диагностированным атеросклерозом и с высоким риском его развития. Но некоторые пациенты прекращают прием лекарств, потому что прочитали, что они опасны и дают побочные эффекты. При этом эти же пациенты не сомневаются в необходимости использования инсулина при диабете 1 типа и антибиотиков при воспалении лёгких. Скорее это связано с отсутствием симптомов на первых этапах атеросклероза: нет симптомов — нет проблемы, заставляющей доверять медикам и ученым.
Вещи, которые необязательно делать во время уборки
Наводить порядок в ящике с нижним бельем
В интернете часто попадаются интересные лайфхаки о том, как можно красиво уложить свое нижнее белье в комоде. И я даже сама пару раз попробовала это сделать, однако потом мне просто расхотелось этим заниматься. Я решила сделать по-другому. У меня в комоде есть 3 ящичка, в одном все трусики, во втором носочки, а в третьем бюстгальтера. Вот и весь порядок, и не надо ничего мудрить.
Постоянно полировать мебель
Пыль, накапливаемая на поверхности мебели, безусловно, так и подначивает ее стереть. Но не надо натирать полировку каждый раз при уборке. Все эти столы и шкафчики на заводе покрывают специальным глянцевым слоем, если постоянно его тереть, то будут царапины. Лучше купите средство, которое наносится на чистую полировку и способствует меньшему накоплению пыли на поверхности.
Часто стирать шторы
Да, шторы часто пыльные, а то и грязные, но не стоит их очень часто стирать, не так все и критично. Потому что чаще всего они сшиты из очень тоненького материала, от частого жмаканья, пусть даже руками, структура волокна меняется, а еще моющее средство легко вымывает цвет из штор. Рекомендованное количество стирки штор в год – 2-3 раза, например, перед Новым годом и перед Пасхой.
Гладить белье
Раньше все гладили белье, потому что стиралось оно руками, в машинках же режим мы выбираем с высокой температурой воды, используем специальные средства для стирки. Так что, убивать микробы утюгом уже не надо. А смысл гладить белье, которое с утра опять станет не глаженным?
Мыть абсолютно все продукты
Да, овощи и фрукты, безусловно, нужно мыть перед употреблением. А, что, если мыть мясо перед приготовлением, может, это поможет убить бактерии? Нет, специалисты говорят, что вода бактерии не убьет, а только раскидает их часть по раковине и вашим рукам. Чтобы убить бактерии на мясе, требуется термическая обработка!
Натирать посуду после мытья
Я понимаю, что можно натереть бокалы, рюмочки, ту посуду, на которой могут остаться видными разводы. Но зачем тереть тарелки, кастрюли, ложки и прочую посуду? Вода и так вся стечет и высохнет, а вот полотенце может населить посуду бактериями. А еще могут остаться микроволокна.
Часто чистить слив
Если засора в трубах нет, то не надо их чистить, и с целью профилактики это никак не поможет, а вот трубам вы можете сделать только хуже, из-за постоянного залива в них химических средств.
Постоянно мыть чайник
В особенности это касается чайничков керамических. Дело в том, что такой материал может впитывать в себя запах моющих средств, и чай потом будет очень «вкусным»! В крайнем случае, можно споласкивать чайники, кофеварки и т.д., чай и кофе ведь не содержат жиров, поэтому достаточно обычной воды без использования моющих средств.
Все эти манипуляции в доме во время уборки только отнимут ваше время, силы, а особого толка от них не будет. Более того, как, например, с полировкой мебели и помывкой мяса, можно, напротив, только все испортить. Лучше тратить свое время на общение с близкими вам людьми, чаще отдыхать, и узнавать полезную информацию на моем канале.
Наносите чистящее средство на поверхность
Чистящее средство нельзя наносить сразу на поверхность.
Существует негласное правило: моющий раствор нужно наносить сначала на тряпку, а затем уже протирать ею поверхности. Если вы заметили, что на столе или мебели остались излишки средства, обязательно удалите их сухой салфеткой из микрофибры
Этот нюанс особенно важно соблюдать, когда речь идет о стекле, дереве и поверхностях их нержавеющей стали. Если вы придержитесь всех правил, что они долгое время будут оставаться чистыми и блестящими
Даже специальный состав для полировки мебели не стоит брызгать сразу на поверхность
«Обратите внимание на способ применения, указанный на этикетке полировочного средства. Там не зря пишут «нанесите полироль на салфетку»
Если распылить его прямо на мебель, ее поверхность станет липкой, образуется незаметная пленка, к которой в результате будут приставать пыль и грязь», – рассказывает тренинг-менеджер по уборке квартир Юлия Ровенская. Исключением из правил могут стать лишь те чистящие средства, у которых в инструкции к применению четко указано, что состав нужно распылять конкретно на поверхность.
Почему чуда не произошло
Мари Кондо говорит, что уборка — не цель жизни, однако жизнь по-настоящему начинается после того, как вы приведете дом в порядок. Звучит здорово, но я не почувствовала себя другим человек после того, как избавилась от вещей, которые не приносили радость. Возможно, проблема в том, что я живу не одна и наполовину убранный дом — так себе вдохновение. А может, нужно больше времени на то, чтобы изменить старые привычки и прочувствовать изменения.
Кондо в «Магической уборке» не рассказывает, что делать с вещами, от которых человек решил избавиться. Я поступила так:
одежду рассортировала по мешкам: для дачи, для продажи, для благотворительности и для переработки;
выбросила много вещей из категорий «разное» и «сентиментальное»: шнуры, сломанную технику, косметику с истекшим сроком годности, открытки и конверты, записки, скакалку, эластичную ленту для фитнеса, свечи, плакаты.
Приятно находиться в окружении только тех вещей, которые радуют. Но не стоит ждать радости от каждого предмета в своем доме. Я, например, не испытываю особой любви к набору отверток, но и избавляться от него не стану, потому что это нужная вещь.
Метод «Конмари» изменил мою комнату и подход к хранению вещей, но не меня. Я все так же оставляю кружки на столе, раскидываю по комнате собачьи игрушки и не благодарю колготки за службу, на днях купила пятидесятую толстовку. Возможно, это и есть образ жизни, который делает меня счастливой. А может, иногда уборка — это просто уборка.
Было б где
Чтобы делать ремонт в квартире, сначала придется купить квартиру. Или купить квартиру с отделкой и сразу жить. И то и другое есть в Самолете.
Посмотреть квартиры
Одежда
Мари Кондо рекомендует начать уборку с вещей не по сезону: от них легче избавиться, потому что они не нужны прямо сейчас. Зимой берите в руки каждую футболку, шорты и спрашивайте у себя: «Захочу ли я надеть эту вещь, как только позволит погода?»
Если вещей слишком много, можно разделить их на подкатегории: верх — рубашки, свитеры, толстовки; низ — брюки, носки, белье; одежда на плечики — куртки, пиджаки, костюмы; аксессуары — сумочки, шарфы, шапки; обувь.
Стоит уделить внимание домашней одежде. Обычно люди носят дома застиранные футболки или вещи, которые вышли из моды
Кондо считает, что домашняя одежда влияет на представление человека о себе, поэтому нельзя пренебрегать ей только потому, что дома человека никто не видит, и не стоит «разжаловать» одежду, которая не нравится, в разряд домашней.
5 брендов одежды для дома — статья в Своих
Хранить одежду нужно вертикально, в рулончиках.
Развешивать вещи стоит по принципу от тяжелых — к легким, от светлого — к темному. Например, слева могут быть верхняя одежда и пиджаки, а справа — платья и блузки. Одежду из одной категории надо вешать рядом.
Так выглядит шкаф после разбора вещей по Конмари. Больше фотографий можно посмотреть в инстаграме Мари Кондо или по хештегу #konmari
Поначалу может быть сложно расставаться с вещами. Но одежду не надо занашивать до дыр — возможно, вещь уже сыграла свою роль. Например, если человек обнаружил в шкафу подаренный кем-то шарфик, ему может быть сложно избавиться от него, даже если вещь не приносит никакой радости. Мари Кондо считает, что подарки выполняют свою функцию в момент дарения — показывают заботу и желание порадовать.
Не нужно всю жизнь хранить подарки просто потому, что передаривать некрасиво, а избавляться от них как-то нехорошо.
Как дарить и принимать подарки по этикету — статья в Своих
Слева — шкаф автора статьи до уборки, справа — после. Кажется, будто вещи просто сложили аккуратнее, но на самом деле одежды стало меньше раза в три
Кондо рекомендует складывать сумки друг в друга, но мне удобнее, когда они на виду. Сворачивание одежды рулончиками тоже не прижилось, просто потому, что мне не хотелось заморачиваться. Развешивание от темного к светлому в случае моего гардероба не подходит: почти все вещи у меня черного либо серого цвета. Поэтому я распределила одежду от легкой к тяжелой: пиджаки — платья — толстовки — рубашки — футболки.
А вот как проходило расхламление.
Раньше я просто протирала в шкафу пыль и поправляла стопки вещей, а теперь нужно было разобраться с горой одежды. Чтобы разложить все вещи в одной комнате, даже пришлось задействовать сушилкуОказалось, что когда все вещи собраны в одном месте, убираться проще
Сначала я отложила восемь клетчатых рубашек, две короткие джинсовки, пять свитеров и четыре пары джинсов — это вещи, которые я перестала носить, ношу редко, которые мне разонравились или больше не идут.
Потом в ход пошла одежда, которую я купила на распродажах, парадно-выходные платья, майки, которые постоянно нужно поправлять. Так часов за шесть я насобирала пять больших мешков с одеждой, которая не приносит мне радости.
Вот сколько мешков с лишней одеждой я собрала. Расставаться с ней не было грустно или тяжело
Я удивилась тому, сколько ненужных вещей хранила на протяжении многих лет — и не потому, что мне было жаль от них избавиться, а потому что я даже не помнила, что они у меня есть.
Миф 6. Все препараты для снижения уровня холестерина одинаково хороши
Основной принцип современной медицины – упор на доказательства. Исследования показывают разную результативность препаратов. И особенно эффективны статины, блокирующие избыточную выработку в организме холестерина. По сравнению с секвестрантами желчных кислот и фибратами, они намного лучше снижают уровень холестерина и значительно лучше переносятся.
В 80-х годах прошлого века больные после инфаркта быстро возвращались в больницу с очередным приступом, потому что остановить болезнь было невозможно. Сейчас, благодаря приему статинов, можно затормозить развитие атеросклероза, поддерживая необходимый уровень ЛПНП, т.е. <1,8 ммоль/л.
Миф 1. Уровень холестерина должен быть у всех одинаковым
На самом деле вместо норм холестерина уместнее рассматривать оптимальный уровень для конкретного человека. Оптимальный уровень холестерина, в свою очередь, зависит от риска развития заболевания.
| Группа | Норма ХС-ЛПНП |
| Здоровый человек до 40 лет | до 3 ммоль/л |
| Здоровый человек старше 40 лет | <2,5 |
| Больной с сердечно-сосудистыми заболеваниями и отложениями холестерина | <1,8 |
Сдавать анализы на холестерин нужно регулярно при наличии факторов риска:
- возраст >40 лет для мужчин и >50 лет для женщин;
- курение;
- сахарный диабет;
- повышенное артериальное давление ≥ 140/90 мм рт. ст.;
- наличие родственников с пороком сердца в раннем возрасте – мужчины до 55 лет и женщины до 65 лет.
7 . Вы занимаетесь уборкой бессистемно
Вы пытаетесь выполнить несколько дел одновременно.
Представьте, что уборка – это рецепт вашего любимого блюда. Если вы не будете соблюдать порядок действий, оно попросту не получится, а это значит, что вы зря потратили время и продукты. То же самое и с наведением порядка – здесь нужен четкий план. Если его заранее не составить, вы будете браться сначала за одно, потом за другое, пытаться одновременно выполнять несколько дел и постоянно отвлекаться. Результат будет неутешительный: еще больший беспорядок и хаос в квартире, чем до начала уборки.
Если вы хотите, чтобы процесс наведения порядка был максимально эффективным, придерживается нескольких основных принципов:
устранение ненужных вещей – для начала соберите одежду, которая валяется на полу, кресле или кровати, уберите книги и журналы, перемойте и поставьте посуду в шкафчики. А уже потом, когда на поверхностях ничего не останется, приступайте к их методичному мытью; уборка сверху вниз – если сначала помыть пол, а потом начать вытирать пыль, она вся осядет внизу и пустит насмарку все ваши усилия. Поэтому в первую очередь необходимо убрать шкафы, светильники и гардины, потом мебель (тумбы, диваны, столы), а в конце пол.
Признаки и стадии алкоголизма
Зависимость развивается в 3 стадии:
- На первой у человека регулярно возникает стойкое желание выпить. Рассудок и критическое мышление сохраняются. Однако человек не имеет сил отказываться от того, что приносит ему удовольствие. Он считает, что контролирует ситуацию и может вовремя отказаться. Постепенно алкоголь выходит в его жизни на первое место. Применять способы, помогающие понять, как бросить пить, нужно уже на этом этапе.
- На второй стадии толерантность к алкоголю повышается. Человек считает это умением пить. Иногда случаются провалы в памяти: алкоголик не помнит, что с ним происходило в состоянии опьянения. Контроль полностью теряется, пациент пьет до беспамятства. Добавляется абстинентный синдром. На этом этапе человек периодически осознает проблему и задается вопросом, как бросить пить алкоголь навсегда, однако самостоятельно справиться с зависимостью он не может.
- На третьей стадии толерантность к этанолу снижается. Для опьянения хватает небольших доз. Со временем печень перестает вырабатывать расщепляющие алкоголь ферменты. Наступает полная деградация личности, человек уже не может бороться с зависимостью. Нередко не дают результата и медикаментозные методики.
Вопрос о том, можно ли бросить пить алкоголь, возникает чаще всего у родственников зависимого. На мысль об алкоголизме у близкого человека наводят такие признаки:
- Постоянный поиск повода выпить. Вечеринки без алкоголя становятся неинтересными. Человек не идет туда, где нельзя выпить.
- Употребление алкоголя в одиночку. Человек начинать пить без компании, а с целью опьянения. Не обязательно это водка или другие крепкие напитки. Широко распространен, например, пивной алкоголизм.
- Появление тревожности и раздражительности в трезвом состоянии. Человек не может не пить несколько, даже если на это есть причины. Например, зависимые употребляют алкоголь даже на работе или в больнице.
- Подозрительное отношение к людям, ведущим трезвый образ жизни. Человек не понимает, как нормальные люди могут не пить.
- Провалы в памяти. После употребления алкоголя человек не может вспомнить события прошедшего вечера.
ВАЖНО!
Если вы обнаружили у себя более 2 признаков алкоголизма, незамедлительно начинайте борьбу с зависимостью.
Опасные зоны нашего дома
В нашем доме есть места где циркулирует и негативная энергия. Скорее всего вы уже догадались, что эти зоны находятся в ванной комнате и туалете. Негативными они считаются потому, что именно там расположены трубы, по которым, согласно учению, вместе с положительной энергетикой утекает наша удача и наше здоровье. Чтобы не допустить утечки следите за тем, чтобы:
Крышка унитаза всегда была закрыта;
Это касается также дверей в туалет и ванную комнату;
Поддерживайте в этих помещениях идеальную чистоту и используйте освежители воздуха;
Обращайте внимание, чтобы вода из кранов не капала, а трубы и сантехника не подтекали. Да! Нельзя забывать про мусорные ведра и пылесос! В них также скапливается негативная энергия
Это значит, что мусорную корзину нужно регулярно освобождать от мусора. Нельзя, чтобы мусорное ведро было полным несколько дней. А пылесос, после того как вы его использовали и почистили, нужно убирать подальше. Но не в зоны здоровья или богатства
Да! Нельзя забывать про мусорные ведра и пылесос! В них также скапливается негативная энергия. Это значит, что мусорную корзину нужно регулярно освобождать от мусора. Нельзя, чтобы мусорное ведро было полным несколько дней. А пылесос, после того как вы его использовали и почистили, нужно убирать подальше. Но не в зоны здоровья или богатства.
Теперь, когда ваша квартира в порядке, останется самое важное — не допустить повторного захламления! Так что придется научиться класть все вещи на свои места и тщательно планировать покупку новых. Теги: Уют своими руками
Теги: Уют своими руками
Рубрики: Хозяйке Дома
waska45.ru
Злоупотребляете моющими средствами
Чистящими средствами нужно пользоваться дозированно.
В состав многих чистящих средств входят вредные химических компоненты. Если очень часто их применять, то существует риск испортить не только предметы мебели и напольное покрытие, но также спровоцировать аллергическую реакцию у людей, проживающих в квартире
Также обратите внимание, что категорически нельзя смешивать различные моющие средства, ведь в этом случае их токсичность усиливается в несколько раз
Что касается народных методов для чистки поверхностей, которых в интернете великое множество, то они далеко не всегда эффективны. Например, многие хозяйки советуют использовать лимонный сок для того, чтобы устранить грязь с поверхности и придать ей блеска. А на самом деле лимонная кислота настолько агрессивная, что с легкостью может испортить столешницу и напольное покрытие, а также сделать поверхности тусклыми.
Как решиться выбросить хлам?
Однако одно дело – сказать «Выбрасываю!», и совсем другое – сделать это, ведь все бесчисленные коробки, папки, сумки и пакеты с вещами – результат чьего-то труда, и отправить их на помойку ой как непросто! Чтобы не мучиться угрызениями совести и не жалеть о содеянном, психологи советуют выбрасывать старье постепенно. Осмотрите каждую вещь в комнате, подумайте о том, нужна ли она вам, приносит ли она радость или просто лежит мертвым грузом. Рассортируйте вещи по разным коробкам. В одну из них положите то, что не понадобится точно (детские ползунки, которым лет 30 от роду уже вряд ли налезут на вашего 25-тилетнего сына…); во вторую отправьте то, что не понадобится, скорее всего, а третью так и подпишите: «Жалко выбросить». В ней оставьте милые сердцу вещицы, которые и пользы не приносят, но и не особо мешают – с ними вы разберетесь в другой раз.
Вы протираете зеркала влажной салфеткой
Влажная салфетка растирает пыль по зеркалу.
Согласно статистике, больше всего хозяйки не любят мыть именно зеркала. Почему? Все очень просто – они неправильно это делают. Первая и главная ошибка, которую допускают практически все – очищение поверхности влажной салфеткой. Вы просто размазываете пылинки по зеркалу, после чего тратите уйму времени на то, чтобы их собрать (и обычно проигрываете эту битву). Чтобы избежать подобной неприятности, попробуйте сначала протереть поверхность сухой салфеткой и собрать скопившуюся пыль. А уже потом отполировать зеркало, чтобы на нем не осталось отпечатков пальцев, засохших брызг воды или следов зубной пасты.
Вы протираете пыль до того, как пылесосите
Влажную уборку нужно проводить после сухой.
Сухая уборка должна проводиться перед влажной. Если вы нарушите это правило, то придется выполнять одну и ту же работу несколько раз. Что касается устранения пыли с мебели, то эту процедуру нужно осуществлять при помощи сухой тряпки. Выбирайте экземпляры из шерсти и микрофибры – они лучше всего подходят для данных целей.
После того, как вы пропылесосили пол и ковры во всех комнатах, подождите, пока вся пыль осядет, и уже после этого переходите к мытью напольного покрытия и прочих поверхностей.
Пылесосить ковры нужно в первую очередь.
Совет: Чтобы зря не терять время и с пользой провести перерыв, устройте ревизию шкафа или загрузите грязные вещи в стиральную машину. Также можете потратить эти 10-15 минут на то, чтобы помыть посуду или вытереть зеркало в ванной.
Еще обратите внимание на то, что глажку или смену белья, которые тоже создают пыль, нужно устраивать до влажной уборки
Лайфхаки для уборки
5. При приготовлении держите пакет от продуктов рядом.
Во время приготовления еды, как правило, накапливается большое количество мусора, на уборку которого уходит немало времени.
Чтобы после еды вам не пришлось долго чистить поверхности, складывайте кожуру и остатки еды в пакет от продуктов, который можно прикрепить к ручке шкафчика или кухонному столу. Этот простой трюк поможет вам сохранить кухню в чистоте.
6. Заправляйте постель до того, как встать с кровати
Комната выглядит на порядок аккуратнее, когда постель заправлена. Кроме того, для этого вам не обязательно вставать с кровати.
Просто сядьте, прижавшись к изголовью кровати, натяните плед на себя и выскользните из кровати сбоку. Вот так просто ваша комната сразу станет чище за несколько минут.
7. Покупайте темные полотенца
Одно маленькое пятнышко на полотенце, и оно тут же утрачивает привлекательный вид.
Вместо того, чтобы тратить много времени на попытки вывести эти пятна, покупайте полотенца темных оттенков, на которых пятнышки будут не так заметны, особенно те, на которых неизбежно могут остаться следы от туши.
8. Протирайте стекла сразу после душа
Очень утомительно каждый раз вытирать запачканную плитку и стеклянные двери душевой.
Но вместо того, чтобы неделями оттягивать эту обязанность, просто пройдитесь резиновым скребком по стеклянной двери душевой после каждого использования. Если же у вас и на это нет времени, побрызгайте поверхность очищающим средством, не требующим протирания, и проблемы решены.
9. Убирайте на ходу
Если вы не любите тратить свое время на уборку, запомните одно простое правило: кладите вещь сразу туда, откуда вы ее взяли. Это самый лучший способ сохранить дом в чистоте.
Вместо того, чтобы ждать пока не накопится грязь и заниматься уборкой, просто чистите и убирайте по ходу дела. Когда вы поели, сразу мойте свою тарелку, после того как вы почистили зубы, протрите умывальник. Увидели валяющиеся носки – уберите на место. Протрите стол, на котором готовите, пока варите суп. Все это займет несколько минут, и сэкономит массу времени потом.
10. Держите меньше вещей
Чем меньше вещей, тем меньше пыли и грязи собирается в вашем доме. Минималистический образ жизни имеет массу преимуществ для всех, кто хочет, как можно меньше времени тратить на уборку. Очень часто мы покупаем то, что нам на самом деле, не нужно.
Это происходит из-за эмоциональной привязанности к вещам, чувства вины, веры, что они нам когда-нибудь пригодятся. Со временем этот хлам парализует и лишает нас желания убирать его. Поэтому избавляйтесь от вещей, которые вам не нужны, и вы не используете, чтобы уборка занимала у вас минимум времени.
9 правил магической уборки
Основы этого метода можно изложить в нескольких пунктах. Но проникнуться философией метода КонМари поможет только «Магическая уборка полная версия».
Именно там вы узнаете в деталях, что нужно делать. И узнаете новое о самых обычных вещах, с которыми делите жизненное пространство.
1. Убирайте все сразу, «в один присест»
Методы постепенного расхламления (по одной комнате или углу) категорически отвергаются. На практике они превращают нашу жизнь в вечную уборку. Предполагается, что магическая займет несколько часов. По отзывам, это может быть дольше.
2. Визуализируйте свою цель
Представь результат, каким станет твой дом. Воображать нужно именно итог, а не процесс. «Переложить вещи в шкаф, а книги – на полки» — не правильно. Правильно: «хочу жить как богиня в окружении красоты».
3. Найдите в каждой вещи «искру радости»
Не нужно стремиться выбросить как можно больше хлама. Г-жа Кондо предлагает иное: посмотреть на каждую вещь свежим взглядом. И далее исходить из того, приносит она вам радость или нет.
4. Храните вещи по категориям
В большинстве семей одежду, книги или посуду принято хранить в разных местах. Г-жа Кондо считает, что все вещи одной категории должны находиться рядом. В одном месте – одежда, в другом – посуда и так далее. Этого же принципа придерживается уборка с Мари Кондо.
Читать ещё: Японский интерьер и 10 полезностей для вашего дома
5. Убирайтесь в определенном порядке
По методу КонМари начинать нужно с одежды. Затем следуют книги, документы, мелочи. И напоследок – вещи, представляющие сентиментальную ценность, личные архивы. Интересно, что в эту очередь почему-то не попала посуда. Возможно, дело в особенностях японского быта.
6. Правильно складывайте вещи
Особое место в методе КонМари занимает правильный подход к складированию и складыванию вещей. Он, действительно, оригинален. Вещи складываются в трубочку и ставятся вертикально. Вот примерно как это выглядит.
7. Сначала выбрасываем, потом укладываем
Пока не вынесены из дома мусорные мешки, в которых находятся ненужные вещи, приступать к раскладке оставшихся запрещается! На этом автор книги настаивает.
8. Храните творчески
Есть свои правила и для организации хранения по-новому. Мари Кондо призывает творчески подойти к этому процессу и проявить изобретательность. И считает, что придумывать оптимальные варианты хранения – это огромное удовольствие
9. Используйте обувные коробки
Все эти хорошенькие контейнеры и коробочки ни к чему. Лучшим местом для вещей она считает обычную обувную коробку.
Сделайте шаг к свободной жизни
Самое замечательное в нем то, что никто не заставляет следовать не подходящим вам правилам. «7 курток и 10 блузок – идеальное число» или «если не носишь вещь два года – выброси» не для эмоциональных натур.
Читать ещё: Шопинг в стиле минимализм
Магическая уборка с Мари Кондо — это намного больше, чем обычная. Маленькая японка стала знаменитой на весь мир. Она помогает сделать простую и одновременно сложную вещь — убрать из повседневности то, что не приносит радость.
Поделиться
Стереотип 5: Декор и текстиль являются пылесборниками
На шторах и статуэтках со временем собирается пыль
Очень часто люди отказываются от штор, ковров, декоративных подушек, ваз, композиций на журнальном столике, так как считают, что все эти предметы лишь будут собирать пыль. На самом деле, пустые поверхности и пол вдоль плинтусов собирают гораздо больше загрязнений, чем текстиль и декор. Не отказывайтесь от красивых аксессуаров и возможности сделать квартиру в разы уютнее. Просто подбирайте мебель со съемными чехлами, которые можно стирать в стиральной машине, и покупайте декоративные элементы, легко моющиеся под краном. Так на уборку будет тратиться гораздо меньше времени и сил, а интерьер комнат не пострадает.
Стереотип 2: Бактерии способен убить только утюг
Считается, что постельное нужно гладить после стирки, чтобы уничтожить бактерии.
Вы удивитесь, узнав, что вещей, которые обязательно нужно гладить, не так уж много, и все они лежат в вашем шкафу. Что касается полотенец, халатов, постельного белья, то они вполне обойдутся без воздействия утюга. Если подходить к вопросу со стороны чистоты и безопасности, то можно сказать следующее: бактерии, которые накапливаются на вышеперечисленных вещах, уничтожаются во время стирки при температуре 60 градусов. Также можно воспользоваться и рядом других способов, например, высушить вещи в сушилке или включить специальный режим в стиральной машине. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы избавиться от всех вредных микроорганизмов.
А теперь правда: распространенные побочные эффекты при приеме статинов
Естественно, что побочные эффекты есть у всех лекарств. Поэтому их прием необходимо начинать только после консультации с врачом. Насколько высок риск осложнений при приеме статинов?
Доказано, что статины не вызывают какие-либо существенные изменения в структуре или функции печени. Они усиливают функцию печени, поэтому несколько повышается уровень печеноных ферментов аланинаминотрансферазы (АЛТ), аспартатаминотрансферазы (АСТ). Но это не несет значительных рисков для здоровья. Допускается трехкратное повышение этих показателей функции печени, соответствующей приблизительно 120-150 ЕД/л.
Более того, есть данные, что применение статинов допустимо даже при заболеваниях печени, например, при хроническом гепатит С, что ранее считалось противопоказанием. Конечно, лечение должно контролироваться кардиологом и гепатологом. Ещё один пример, когда польза от приема статинов значительно превышает возможный вред — жировой гепатоз, при котором часто повышены уровни АЛТ, АСТ и гаммаглутамилтранспептидазы (ГГТ), но и риски ССЗ при этой патологии огромны.
Что касается побочных эффектов, сказывающихся на мышцах, то в редких случаях пациенты могут испытывать мышечные боли. Но ощущения вполне терпимые и проходят после прекращения приема статинов. Самый опасный побочный эффект — рабдомиолиз или распад мышц — встречается настолько редко (один на 100000 случаев), что почти эквивалентен риску аварии при поездке в троллейбусе.
Причины снижения дозировки или отмены препарата:
- Повышенный уровень фермента креатинфосфокиназы (КФК, креатинкиназа, КК), поступающего из мышечной ткани, в крови. Анализы на КФК должны проводиться всем больным, принимающим статины. Требует внимания превышение нормы более чем в четыре раза, но и это не строгий повод для абсолютного прекращения терапии. Также учитывается наличие симптомов со стороны мышечного каркаса и др. факторы.
- Недостаточная функция щитовидной железы.
- Значительный дефицит витамина D.
