3 привычки от настоящих йогов, которые обязательно стоит перенять, чтобы не болеть

Чего избегать?

По словам доктора Смирнова, многие родители для профилактики дают детям иммуностимуляторы, что может быть опасным:

«Это достаточно новые препараты, эффект от которых невозможно предсказать. Могут развиться непредсказуемые, отсроченные нежелательные реакции, например поллиноз или кожные проявления аллергии. Врачи не возражают, если бабушки кормят внуков чесноком, луком или имбирем — в них хотя бы есть природные бактерицидные компоненты — фитонциды. Хотя и не слишком верят в пользу такой практики. То же касается безопасных БАДов, например, на основе морской капусты. Но прежде чем купить что-либо в аптеке, лучше посоветоваться с доктором».

Часто здоровые люди пьют поливитаминные комплексы. Но они нужны только в случае дефицита усвоения витаминов, испытывающим тяжелую физическую или же нервную нагрузку, в частности пилотам, диспетчерам или студентам во время сессии. Стоит помнить, что из-за риска передозировки их не надо пить чаще двух раз в год.

Панические атаки. Современные методы диагностики.

Только квалифицированный врач невролог-вегетолог может поставить диагноз паническое расстройство, которое проявляется паническими атаками, выявить его симптомы и назначить оптимальное лечение.

На первичном осмотре врач-вегетолог должен исследовать нормальные рефлексы пациента, его мышечную систему, органы чувств, когнитивные функции (память, речь, восприятие), оценить общее психоэмоциональное состояние больного, при этом учитывая все его жалобы, чтобы собрать полную картину болезни.

Далее есть несколько методов диагностики вегетативного нервного расстройства. Один из них – это исследование вариабельности сердечного ритма.

Пациент выполняет несложную нагрузку: сначала он ложится на спину, а через несколько минут – встает на ноги. Таким образом мы моделируем стандартную повседневную ситуацию, когда на наш организм оказывается самая минимальная нагрузка. Все это время датчики, прикрепленные к груди пациента, записывают ритм его сердца, а врач затем сравнивает изменения ритма в обоих положениях. Такое исследование показывает, насколько организм человека приспособлен к обычной минимальной нагрузке, с которой в норме – каждый день без малейшего труда справляется наша вегетативная нервная система.

Как это работает? В здоровом состоянии наше тело адекватно реагирует на любой «стресс», любую нагрузку (умственную, физическую, эмоциональную). Поэтому, когда здоровый человек встает, то в его теле срабатывает симпатический отдел вегетативной нервной системы и вырабатывается гормон адреналин, а значит сердцебиение учащается. Когда человек ложится, то в норме его организм должен настроиться на отдых и расслабление. На уровне физиологии это проявляется так: в активность вступает парасимпатический отдел вегетативной нервной системы и выделяется гормон ацетилхолин, который гасит активность адреналина, и наступает фаза релаксации и восполнения резервов организма.

Но у пациентов с симптомами панических атак наблюдается аномальная смена кардиоритмов: то есть, когда человек ложится, его пульс учащается и становится все быстрее и быстрее. То есть когда человек дает своему организму команду настроиться на отдых, организм понимает все наоборот – и готовиться к выполнению забега на короткую дистанцию. Именно поэтому люди с расстройствами вегетативной нервной системы так часто не могут уснуть ночами и никогда не чувствуют себя отдохнувшими и бодрыми.

Таким образом врач делает вывод, что гармоничная работа симпатического и парасимпатического отделов нервной системы нарушена. Значит, можно переходить к следующему этапу обследования.

Среди инновационных методов диагностики панического расстройства – исследования вегетативной нервной системы методом инфракрасной термографии. На инфракрасном снимке тепловизор наглядно показывает, в каких именно узлах (ганглиях) вегетативной нервной системы нарушена работа. Именно с этими вегетативными узлами впоследствии будет работать врач невролог-вегетолог.

«Серьезные научные исследования последнего десятилетия показали высокую достоверность и надежность термографии. Это позволяет использовать данный метод в медицинской практике для постановки диагноза в сложных случаях», — Джеймс Мерсер, профессор, президент Европейского общества термографии (EAT).

Рис.1 – Снимок тепловизора до лечения панических атак и ВСД – нарушена работа вегетативного узла в шейном отделе (цвета – красный и оранжевый)

Рис.2 – Снимок тепловизора того же пациента после лечения панических атак и ВСД – температура в вегетативном узле шейного отдела нормализовалась (цвета — синий и зеленый)

После лечения можно сделать повторный инфракрасный снимок, на котором Вы заметите прогресс от пройденного курса. Зоны с аномальной температурой (ярко-красного или темно-синего цвета) изменят свой цвет на снимке, потому что их температурный режим приблизиться к нормальному показателю.

Улучшение среды

Если вы оказались ночью голодный у холодильника с шоколадками, это означает три вещи одновременно: 

  1. Ночью вы не спите → а надо бы.
  2. Вы голодны → потому что давно не перекусывали.
  3. Кто-то заранее купил в магазине шоколадку и положил её в холодильник → не купил бы, не было бы соблазна.

Очевидно, что путь к избавлению от ночных шоколадок лежит через ранний отбой, регулярный перекус и правило «Шоколадки не покупаем». В буквальном смысле: если ты в магазине и рука потянулась за шоколадкой — остановись и не купи. Даже впрок. Даже для друга. Даже на всякий случай. Шоколадки не покупаем, такой принцип. 

У людей, которые лечатся от алкоголизма, есть правило: никакого алкоголя дома. Бутылка через порог не проходит. Алкоголь есть где-то во внешнем мире, но мы в дом алкоголь не заносим, себе и родным алкоголь не покупаем, дома за ужином не выпиваем, даже по праздникам. В любом другом дому пусть что хотят делают, у нас алкоголь не попадает в квартиру. 

Похожее про сигареты: «Я себе сигареты не покупаю. Меня могут угостить, я могу стоять в компании курильщиков, но собственную пачку я на кассе не пробиваю». 

Вы заметите, что часто вредные привычки берутся из окружения: например, партнёр курит, и вы как-то незаметно для себя закурили. Партнёр любит пожрать на ночь, и вы за компанию. На работе вечером все идут выпить в бар, а вам как-то неловко отказать. Вам станет очевидно, что нужно что-то делать со своим окружением, а это больно. Тогда открывайте свой дневник и читайте пункт «Что будет, если всё продолжится как сейчас». Взвешивайте, какой результат вам полезнее через пять лет: вы с партнёром ожирели или у вас другой партнёр и здоровое тело. 

Комментирует психолог и друг «Кинжала» Лена Лосева: 

В психотерапии зависимого поведения есть жёсткий постулат: диагноз одного члена системы выгоден всей системе. Можно долго рассуждать о том корректно ли вообще такое понятие как выгода в ситуации наркомании, алкоголизма или компульсивного переедания партнёра. Но раз вы остаётесь в этом цикле зависимости, значит, это вам нужно. 

Расскажу одну историю, сочтём её выдуманной. Жена — молодая богиня, тонкая и звонкая. Муж — известный богатый художник. В доме красота, изобилие и ежедневные званые ужины. Стол ломится от еды: запечённые гуси и молочные поросята. Молодая хозяйка блещет кулинарными талантами.

В гостях часто бывает старинная подруга хозяина дома. И в перекурах на балконе замечает жене художника. «Что ж ты его закармливаешь? Посмотри, как он потолстел! Ему ведь не полезна такая еда ежедневно. Он уже не юн. Это чревато!» Хозяйка отвечает, нервно поджав губы: «Это и есть забота и уют! Что ему могут дать эти глупые девочки, что вьются вокруг него? Все эти светские львицы, натурщицы и охотницы на чужих мужей?»

Через пару лет художник умирает от инфаркта. Этого не случилось бы, заметь он вовремя происходящее с ним без ложных ассоциаций в духе «обильная еда равно забота и любовь». 

Избавляйтесь от склеек «сигарета — это успокоение», «алкоголь — это расслабление», «сладкое — это безмятежность» и т. д. Информируйте своё окружение о необходимости поддерживать новые здоровые правила. Ведь на кону как минимум ваше здоровье.

Как мужчине самостоятельно бросить алкоголь

Самостоятельно бросить пить трудно, но возможно, если только зависимость не перешла в физическую тягу и речь не идет о 2 стадии алкоголизма.

Осознание проблемы

Нужна мощная мотивация, чтобы заглушить потребность в искусственной стимуляции организма.

Важно установить первопричины, которые раз от раза заставляют прикладываться к бутылке. Самые распространенные:

  • Алкоголь снимает стресс.
  • Выпивка придает уверенность в собственных силах.
  • Небольшое количество алкоголя полезно для здоровья.
  • Алкогольная зависимость не лечится (по принципу — тогда и бросать не надо).

Каждая из этих причин малозначительная и легко опровергается как простой логикой, так и медицинскими фактами. Достаточно сказать то, что если исключить алкоголь из жизни, то никакой потери не произойдет. А вот зависимость может отобрать все.

Изменение устоявшегося образа жизни

Хотя поддержка близких и друзей важна, важней поддерживать себя, напоминать себе, что это путь, который надо пройти самому. Внутренняя убежденность в правильности принятого решения поможет перейти к практическим действиям, которые помогут избавиться от губительного пристрастия.

Что делать с тягой к алкоголю?

Наш совет — создайте себе такие условия и образ жизни, чтобы мысли об алкоголе были полностью замещены потребностью в полноценной жизни. А условия эти вовсе не сложные.

Сообщите о своем решении близким и друзьям. Так вы заручитесь их поддержкой, а в гости никто не придет с неожиданным соблазном в виде алкоголя.
Избегать алкоголя где бы то ни было. Вид спиртного может подвергнуть дополнительному стрессу, поэтому его надо полностью убрать из дома, отказаться от вечеринок и мероприятий, где подают алкоголь. Обходить стороной алкомаркеты, пивные и отделы со спиртным в магазинах. Если застолья избежать нельзя, найдите компромисс или благовидный предлог, чтобы не пить. Вы найдете в себе такие силы.
Полноценный сон и питание. Невыспавшийся или голодный организм — сильный провокатор. Если обеспечены базовые физиологические потребности, то организм расслаблен и огражден от стресса, ему не нужно дополнительной стимуляции.
Поощряйте себя. Трезвый образ жизни должен приносить удовольствие. Поэтому выбирайте развлечения, делайте покупки, запланируйте путешествие.
Составьте план, чтобы не оставлять себе свободного времени. Насыщенный темп жизни — барьер на пути бессмысленной траты отрезка жизни за бутылкой алкоголя.
Займитесь хобби. Может быть, это будет забытое занятие из детства или что-то подсмотренное в интернете

Важно создать факторы, замещающие желание выпить.
Физические нагрузки. Спорт и физический труд — это не только нагрузки, столь важные для хорошей работы сердца

Двигательная активность способствует выработке гормонов счастья.
Мы понимаем, что самостоятельный отказ от алкоголя — это сложно. Будут моменты, когда захочется на все махнуть рукой. Сеансы с психологом помогут не сойти с выбранного пути и достичь желанной цели — трезвой жизни.

Когда вы поймете, что все получается, ваш новый образ жизни будет сам подсказывать, какие полезные привычки и занятия доставляют вам максимальное удовольствие.

ОШИБКИ ПРИ САМОСТОЯТЕЛЬНОМ ВЫХОДЕ ИЗ ДЕПРЕССИИ

Чтобы все прошло успешно, необходимо не делать следующего:

  1. Пытаться лечить депрессию, поедая килограммы шоколадных конфет и других сладостей, выкуривая кучу сигарет и злоупотребляя наркотическими веществами и алкоголем.
  2. Притворяться, что все нормально, хотя на самом деле плохо.
  3. Назначать самому себе препараты- антидепрессанты.
  4. Жалеть себя, поддаваться дурному настроению.
  5. Оттягивать визит к психотерапевту, осознавая, что невозможно решить проблему своими силами.

Автор статьи

Царенко Мария Арменовна

Психиатр, Психотерапевт, Психоэндокринолог.

Врачебный стаж: 11 лет

Записаться на прием

Мужской алкоголизм — что это?

Мужской алкоголизм — это тяжелейшее, сложно поддающееся лечению заболевание, которое постепенно разрушает все сферы жизни человека: физическое и психическое здоровье, семью, работу, социальное и финансовое положение, морально-нравственные ценности. 

Сложность в диагностике и лечении заключается в том, что зависимый редко осознает факт собственной зависимости, поэтому в практике наркологов редко встречаются случаи, когда мужчина обращается за помощью сам. С просьбой о лечении обращаются близкие алкоголика: жены, дети, родители. Бывает и так, что основная психологическая нагрузка ложится именно на плечи близких, ведь наряду с искренним желанием помочь вылечиться мужу, сыну или отцу надо продолжать и собственную жизнь.

Виды мужского алкоголизма

Алкоголизм классифицируется по нескольким показателям. В основу может быть положен гендерный принцип (мужской и женский), возраст (детский и взрослый), вид спиртного, характер употребления спиртного, стадия зависимости и т.д.

По частоте и характеру употребления спиртного наркологи определяют 5 типов зависимости: хронический, запойный, тайный, пивной алкоголизм, бытовое пьянство. Рассмотрим каждый из них чуть подробней.

Хронический алкоголизм

Характеризуется регулярным употреблением спиртного в больших количествах. Для хронического алкоголика не важна крепость и вид спиртного. Постепенно развиваются 3 стадии хронического алкоголизма:

  1. Психологическая зависимость без физической потребности: человеку нравится испытывать состояние опьянения, количество выпитого постепенно увеличивается.
  2. Физическая зависимость включается после того, как этанол начинает участвовать в процессах метаболизма и организм просто не может функционировать без дозы алкоголя.
  3. Третья стадия — развитие тяжелой абстиненции, опьянение после малой дозы алкоголя, поражения внутренних органов, деградация личности.

Запойный алкоголизм

Запойный алкоголик может не пить долгое время, однако в любой момент может сорваться и начать пить много и бесконтрольно: от нескольких дней до нескольких недель. В зависимости от вида и степени запоя алкоголик может выйти из этого состояния самостоятельно, однако если запой продолжается более пяти дней и сопровождается физическими и психическими изменениями, без помощи наркологов не обойтись.

Тайный (скрытый) алкоголизм

В большей степени этим видом алкоголизма страдают публичные лица и люди с высоким общественным положением. Опасен тем, что болезнь в любом случае прогрессирует, и в какой-то момент пристрастие скрыть уже невозможно, поскольку болезнь отражается на внешности и поведении.

Бытовое пьянство

Его главный признак — количество выпиваемого остается более более-менее постоянным. С таким видом алкоголизма человек может справиться самостоятельно, поскольку может испытывать чувство вины на свою несдержанность.

Пивной алкоголизм

Занимает особое место в иерархии зависимостей. Ведущий признак — появление пивного живота по женскому типу. Пивные алкоголики обязательно часто выпивают порцию пива утром для “бодрости”, а завершением дня становится прием усиленной дозы пива — до 3 и более литров. У пивных алкоголиков снижена или вовсе отсутствует потенция.

Последствия алкоголизма у мужчин

Последствия мужского алкоголизма могут быть настолько катастрофическими, что даже фатальный исход на их фоне может показаться избавлением.

Последствия для физического и психического здоровья такие:

  • Сердечно-сосудистые патологии: инфаркт, инсульт и т.д.
  • Патологии печени: цирроз, гепатит и т.д.
  • Болезни ЖКТ.
  • Психические патологии.
  • Утрата когнитивных функций.

На последней стадии алкоголизма личность мужчины полностью деградирует — это уже не тот человек, что был раньше. 

Алкоголик полностью утрачивает социальные связи, у него нет морально-нравственных ориентиров, его единственная цель становится инстинктом — добыть и выпить очередную дозу алкоголя.

Наступает момент, когда мужчина теряет социальный статус, у него больше нет друзей, кроме собутыльников. Семья, не в силах выдержать такое испытание и отказывается от него. 

Алкоголик теряет все: хорошая работа, достаток, любящая семья остаются за бортом. Фактом становится отчуждение и маргинальный образ жизни 

Вот почему так важно начать лечение как можно раньше, не доводить человека до последней черты

Лечение

Таблетки от судорог в ногах должен назначать только врач после предварительного обследования и выяснения причины такого состояния. Медикаментозно удается купировать приступ судорог, затем назначается комплексное лечение, которое предназначено для устранения причины такого симптома.

В большинстве случаев лечение проводится с помощью консервативных методов. Назначаются такие группы препаратов:

  • поливитаминные комплексы;
  • препараты для расслабления напряженных мышечных тканей;
  • лекарства для улучшения кровоснабжения;
  • обезболивающие средства.

Параллельно может назначаться курс массажа, физиотерапия. Лечением сосудистых заболеваний занимается флеболог. Сахарный диабет лечит эндокринолог, поясничный радикулит и миозит лечит невролог или терапевт

Очень важно не медлить с обращением к специалисту, особенно если приступы спазм в мышцах происходят чаще двух раз в месяц

К чему прислушаться

Первые правила профилактики любой инфекции — чистые руки и вода

Важно следить, чтобы в помещении были комфортные температура и влажность — сохнущая слизистая носоглотки намного уязвимее для возбудителей болезней.. Доктора Смирнов и Арутюнов рекомендуют принимать витамин D. Кардиолог Константин Дмитриев советует ограничить потребление животных жиров и особенно трансжиров, получающихся при термической обработке растительных жиров, и содержащихся, например, в маргарине

Людям, желающим быть здоровыми, после 40 лет нужно обязательно проходить плановую диспансеризацию. И не принимать никаких лекарств без консультации врача, даже если бабушке, соседу, или коту они изумительно помогают.

Доктора Смирнов и Арутюнов рекомендуют принимать витамин D. Кардиолог Константин Дмитриев советует ограничить потребление животных жиров и особенно трансжиров, получающихся при термической обработке растительных жиров, и содержащихся, например, в маргарине. Людям, желающим быть здоровыми, после 40 лет нужно обязательно проходить плановую диспансеризацию. И не принимать никаких лекарств без консультации врача, даже если бабушке, соседу, или коту они изумительно помогают.

Лайфхак: оступился — не бросай

У людей часто есть такое искажение: «Либо я бросаю раз и навсегда, либо я не бросаю вообще». Пообещал себе ни сигаретки, а потом сорвался на вечеринке, стрельнул одну-другую у друзей, а утром уже разочаровался в себе и купил целую пачку. Не надо так. 

Если был срыв, просто поставь крестик в дневник и продолжай соблюдать режим. Посмотри на срыв не как на свой провал, а как на провал в планировании. Как так случилось, что ты вновь оказался в ситуации, где все курят, пьют и жрут сладкое на ночь? Как не оказаться в этой ситуации снова? Готов ли ты ради этих людей за пять лет стать толстым, отёкшим и вонючим?

Срывы однозначно будут, потому что нельзя одним движением воли перекроить всю свою жизнь. У тебя есть друзья, знакомые, коллеги, партнёры; у тебя как-то принято в семье. Если рассчитывать только на свой героизм и силу воли, тебя хватит максимум на две недели. Но если постепенно окружать себя нужными людьми и не пускать в свой дом соблазны, со временем ты заметишь, что ситуация в дневнике всё лучше, а твоя жизнь всё больше похожа на мечту. 

И главное: 

Если ты видишь проблему,ты найдёшь решение

Эти ссылки отобраны для вас вручную:«Генетика и нейробиология силы воли»«О мозге и стрессе»«В чём сила тренингов по исполнению желаний»

Как меньше болеть?

Гарант защиты организма от инфекций — иммунитет. Но эффективность иммуномодуляторов, который стали так популярны последние годы, не доказана. Небольшой эффект для поддержания иммунитета дают растительные адаптогены — женьшень, элеутерококк, лимонник, имбирь, эхинацея. Последняя, например, используется для профилактики респираторных инфекций. Но это лишь меры поддержки, иммунная система обычно справляется сама.

«Стимуляторы выработки интерферона я не назначаю никогда, — делится опытом аллерголог — иммунолог, главный врач Детской клиники „Фэнтези“ Николай Смирнов. — Есть группа тяжелых пациентов с врожденным или первичным иммунодефицитом — им полезно внутривенное вливание иммуноглобулинов. Самый безопасный и эффективный способ профилактики инфекций — вакцинация. Прививки от сезонных и специфических заболеваний вроде гриппа, пневмококковых инфекций, дифтерии и столбняка регулярно необходимы и взрослым».

Смирнов обращает внимание на два сигнала для здорового человека посетить врача и заняться профилактикой: частые, длительные и тяжело протекающие инфекции, а также инфекционные заболевания кожи и подкожной клетчатки. К примеру, грибковые болезни, рецидивирующий фурункулез и герпетические поражения могут быть сигналами нарушений в иммунной системе.

Угнетающе на нее действует и стресс. Снизить его влияние поможет соблюдение простых правил здорового образа жизни: отказ от курения, не более 50 мл крепкого алкоголя или бокала вина в день, достаточное количество сна и жидкости в сутки. Городским жителям стоит больше времени проводить на свежем воздухе.

К примеру, дети из-за гаджетов все чаще жалуются на нарушение зрения. Они мало гуляют, а значит редко фокусируют глаза на дальних объектах, отчего страдает мышца, поддерживающая хрусталик.

Панические атаки симптомы

Люди с паническим расстройством очень часто в течение долгого времени не обращаются к врачу и не говорят своим близким о существующей проблеме. Как правило, человек либо думает, что проблемы нет, и он сам сможет справиться со своим плохим самочувствием, насильно преодолевая все признаки панической атаки, либо он стесняется своей «слабости», либо вовсе боится, что его «отправят в психушку». В этом совершенно нет необходимости. Однако лечить внезапный и регулярный панический страх – необходимо.

«Когда у меня впервые случилась паническая атака, мне пришлось вызвать скорую. Мне просто дали глицин и больше ничего не сказали. После этого я прошел весь кардиологический центр и сдал все анализы. Мне сказали, что я абсолютно здоров. Домашние и друзья считали, что я притворяюсь. Я старался не обращать внимания на приступы, успокаивал себя тем, что, когда приду домой, все будет нормально. Иной раз загонял себя специально в автомобильную пробку, чтобы преодолеть свой страх. Творился такой кошмар, что хоть бросай машину и уходи. Иногда я так и делал. Бросал машину у метро, а на следующий день приезжал и забирал. Хотя до этой болезни вообще спокойно переносил пробки», — пациент, Павел (41 год).

Для начала рассмотрим симптомы, с которыми Вы наверняка сможете прийти к доктору и сказать: «Доктор, у меня панические атаки. Что делать?»

Психоэмоциональный компонент панической атаки. Симптомы и признаки:

— Внезапные безосновательные приступы страха/тревоги/паники, длящиеся от нескольких минут до нескольких часов

— Ожидание внезапной смерти, ожидание приступа

— Навязчивые мысли (обычно связаны со смертью)

— Помутнение сознания

— Чувство дереализации («я отдельно, мир отдельно», «мир через целофан», «как в аквариуме»)

— Постоянное чувство тревоги

— Различные фобии (агорафобия, социофобия и др.)

— Бессонница, «кошмарные» сновидения

— Сниженный фон настроения, плаксивость

— Раздражительность, агрессивность

«Летом 2014 года я поняла, что регулярно не могу заснуть до 5-6 часов утра. Душное лето усугубляло мое состояние, я постоянно испытывала чувство нехватки воздуха, у меня учащалось сердцебиение, в голове возникали навязчивые мысли: «А вдруг я умираю?», — паника нарастала, но двигаться или вызывать скорую не было сил. Так я лежала до утра, когда от усталости и постоянного напряжения глаза сами закрывались. Такое случалось несколько раз в неделю», — пациент, Елена (28 лет, менеджер).

Физиологический компонент панической атаки. Симптомы и признаки:

— Головокружение, головная боль, тяжесть в голове, шум в голове/в ушах

— Нехватка воздуха, удушье, одышка

— Учащенное сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца, боль в сердце

— Тошнота, дискомфорт в животе

— Озноб, жар, потливость

— Дрожь в руках, в ногах, в теле

— Напряжение в мышцах, онемение конечностей

— Расстройство желудочно-кишечного тракта

— Чувство усталости, слабость, упадок сил

«5 лет назад я неудачно пролечился антибиотиками и после этого у меня начались с проблемы с желудком. Все эти годы мучала постоянная диарея. Я обращался к паразитологу, гастроэнтерологу, иммунологу и другим специалистам. Никаких заболеваний анализы и клинические исследования не выявляли. Пробовал лечиться пробиотиками-пребиотиками, но все безрезультатно. Начали беспокоить и другие симптомы: тяжесть в голове, напряжение в спине и шее, тревога без всякой причины, страх за свое здоровье, иногда бешено колотилось сердце, утром после сна возникало легкое головокружение и еще, конечно, преследовали постоянная усталость и разбитость», — пациент, Андрей (31 год).

Важными симптомами панических атак также являются их систематичность и регулярность. Интервал между приступами панического страха может варьироваться от нескольких минут до нескольких дней или месяцев, однако их регулярное проявление свидетельствует о том, что Вы страдаете от панического расстройства.

Как уменьшить боль, когда начинаются схватки

На сегодняшний день существуют относительно безопасные способы избавить роженицу от сильной боли при родах. Однако многие врачи настороженно относятся к этим мероприятиям. Дело не только в риске побочных эффектов (который хоть и не велик, но все-таки существует), но и в том, что препараты могут привести к ослаблению родовых функций.

Если врач все же принимает решение о необходимости обезболивания, выбор отдается одной из групп средств:

1. Лекарственное обезболивание. Сюда входят различные анальгетики, принимаемые, в основном, перорально (запивая водой).

2. Эпидуральная анастезия. Обезболивающее вещество (лидокаин, ропелокаин и др.) доставляется под оболочку спинного мозга с помощью тонкой иглы, которую врач вводит между позвонками. Метод эффективный (после введения чувствительность ниже спины пропадает полностью), но из-за ряда нюансов его используют только в исключительных случаях. Например, в результате такой анестезии женщина уже не может эффективно тужиться, поэтому может потребоваться инструментальное вмешательство.

Предпочтительнее, когда роды проходят естественно, без медикаментозного вмешательства3.

Причины

Спазмы в мышцах ног могут быть спровоцированы повышенной активностью коры головного мозга. Также такое случается, если ухудшается нервная проводимость волокон, если уменьшается уровень АТФ в крови. Такие процессы развиваются после интенсивных физических нагрузок, после перенесенной черепно-мозговой травмы, под влиянием стрессовой ситуации, при ношении неудобной обуви. Причины появления судорог могут быть различными. Самой частой из них является варикозное расширение вен. Определить провоцирующий фактор такого симптома может флеболог после предварительной диагностики.

Среди самых частых причин появления дневных или ночных судорог в ногах можно выделить:

  1. Дефицит минеральных веществ и витаминов. Может возникать при обезвоживании организма, после интенсивных физических нагрузок, при отсутствии полноценного питания. Спровоцировать такой симптом может нехватка витаминов группы В, магния.
  2. При сахарном диабете может развиваться гипогликемия. Эта патология появляется при введении инсулина. Выполнять лечение должен только специалист, он составляет схему терапии, выбирает оптимальные дозировки инсулина в каждом конкретном случае.
  3. Чрезмерные физические нагрузки. Такое часто наблюдается у людей, которые занимаются спортом. В группе риска футболисты, баскетболисты и тяжелоатлеты.
  4. Судороги могут появляться при тромбофлебите, варикозном расширении вен, независимо от стадии развития этих заболеваний.
  5. Атеросклеротическая болезнь сопровождается высокой нагрузкой на всю кровеносную систему. Особенно страдает сердце, сосуды. Причинами развития патологии являются наследственная предрасположенность, вредные привычки, нездоровое питания, высокий уровень холестерина.
  6. Заболевания сердца и сосудов негативно влияют на кровоток. Это сопровождается отечностью, болевыми ощущениями и судорогами в ногах по ночам и днем.
  7. Изменения гормонального фона могут спровоцировать судороги ног у женщин в период вынашивания ребенка. Такая проблема может появляться на фоне приема оральных контрацептивов, при менопаузе, в пубертатном периоде при кардинальных изменениях в гормональном фоне.
  8. При повышенной нагрузке на центральную нервную систему, при частых сильных стрессах, нарушениях сна также могут возникать спазмы в мышцах. Такой симптом проходит самостоятельно, если удается справиться со стрессом и восстановить свой режим.

Судороги могут возникать не только как симптом болезни. Есть и другие причины такой проблемы, не связанные с заболеваниями:

  1. Многие женщины выбирают красивую, но не удобную обувь на каблуках. При регулярном ношении неудобных туфель может развиваться варикозное расширение вен. Ноги отекают, болят, появляются болезненные спазмы в мышцах.
  2. Несбалансированное питание. При отсутствии полноценного питания развиваются хронические заболевания пищеварительной системы, возникает авитаминоз. Организм реагирует на это по-разному, в том числе и болезненными спазмами.
  3. Неконтролируемый прием антибиотиков, противовоспалительных препаратов, обезболивающих средств.

Ночные судороги в ногах

Спазмы мышц ног в ночное время возникают чаще всего. Дискомфорт во время сна бывает кратковременным либо длительным. Спустя какое-то время после приступа человек чувствует слабость в мышцах. Такое состояние часто является симптомом хронической венозной недостаточности. В группу риска входят люди преклонного возраста, беременные.

При перегрузке мышц, дегидратации либо длительном пребывании в одном положении могут возникать судороги ночью. В большинстве случаев такое состояние является идиопатическим, то есть, возникает без причин. Чаще такие приступы не являются опасными для здоровья. Но иногда они могут свидетельствовать о таких состояниях:

  • венозная недостаточность;
  • артериальная дисфункция.

Чаще ночные приступы спазмов возникают в икроножных мышцах. Непроизвольные сокращения сопровождаются внезапной резкой болью, затвердением тканей, дискомфортом, покраснением и отечностью, мышечной слабостью. Не стоит заниматься самолечением и принимать какие-то лекарства от судорог в ногах. Нужно вовремя обращаться к флебологу, чтобы выяснить причину такого симптома.

Как в итоге помочь алкоголику

Не только алкоголику нужно осознать факт собственной зависимости, чтобы начать с ней справляться. Супруге или близким зависимого мужчины также нужно это принять и понять то, что человек вряд ли сможет справиться с болезнью самостоятельно, что борьба с алкоголизмом — процесс долгий и очень тяжелый. Любое давление на пьющего даст обратный результат: он может замкнуться в себе, начать пить еще больше или пить тайком.

Поэтому лучшее решение — это убедить принять профессиональное лечение в наркологической клинике.

Мы поможем вашему вам и вашему близкому пережить это непростое время, окажем качественную и эффективную помощь, подтвержденную гарантией. 

Очень важно полностью изолировать больного от прежнего окружения, от собутыльников, чтобы не спровоцировать новый срыв или запой. Только полная изоляция даст хороший результат лечения

Наша клиника может это обеспечить.

Медикаментозное лечение проводится квалифицированным медицинским персоналом. Лечение в стационаре предполагает не только избавление от зависимости, но и лечение симптоматических заболеваний, накопившихся за время употребления. Мы ведем круглосуточный контроль над состоянием здоровья больного. 

Стационарное лечение важно и по той причине, что только здесь больной получает всестороннюю психологическую поддержку. Без психотерапии человек может испытывать тягу к спиртному еще несколько месяцев после лечения, а в домашних условиях с тягой бороться невозможно

Лишь специалистам под силу помочь справиться с этим состоянием. С пациентами работают психологи — они определят проблему и перенаправят тяжелые мысли в созидательное русло.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitter
Напишите комментарий